九、太极拳视频-24式太极拳–阶段学习计划与目标让你练拳不再迷茫

太极拳爱好者在学拳的过程中都是盲目的去学习以及练习太极拳，没有明确的计划以及目标。这样不但练不好太极拳，有的还会把身体练坏。http://zc123tjq.cn.qiyeku.comwww.zc123tjq.com ，通过太极拳标准化教学法明确的把每个学员分成不同阶段，每个阶段练习的太极拳要领都明确规划好，让太极拳爱好者知道以及明白这个阶段学习的要领。太极拳标准化教学法，就是继承了老祖宗这种教学法。人们一开始接触太极拳，对太极拳的根本理念、招法套路都很陌生，就像刚入小学的孩子，对太极拳是一片空白，正是“一张白纸，好写{zx1}最美的图画”，正确的观念，规范的动作至关重要。如果一开始就概念招法一大堆的教，一定是乱了学员的心，到头来看似学了不少，但据真正的太极拳就会越来越远，很多人学太极拳多年，还是在外围打转，原因就在于此。

学拳前解释了每个拳式名称的含义，这样能有助于人们能很快的掌握动作。如“中盘”

（摘自太极拳培训教材：http://zc123tjq.cn.qiyeku.com） http://zc123tjq.cn.qiyeku.com

 “中盘”一式，也是说明动作的，也是陈发科（1887-1957）    陈氏十七世(太极拳第九代)在长时间教学中逐步在套路中增加的三个式子之一。其意义等同于“退步压肘”。陈式太极拳上盘称为“顶劲”,中盘称为“腰劲”，下盘称为“裆劲”。顶劲要向上虚领,腰劲要中正地旋转, 裆劲则要向下松沉。此势是两手及肘只在胸前交替换转，圈子极小，快速转换的方法，在实用交手中显得更加灵活多变。由于手法的多变，腰劲与裆劲配合要求很高，对胸腰劲的要求则更高。

歌曰：

压肘后面接中盘，上击下打彼难防，

向左滑步莫迟疑，左拦右按似斜飞。

    学拳难以及学不会也是太极拳爱好者困惑的难题。太极拳标注化教学网打造的http://zc123tjq.cn.qiyeku.comhttp://zc123tjq.cn.qiyeku.com

解决了学拳难，学不会的难题。只要通过学太极拳xx就能练好练标准太极拳。学拳的同时也要明白太极拳理论知识，只有理论实践想结合才能更好的练好太极拳。太极拳理论知识请看http://zc123tjq.cn.qiyeku.comhttp://zc123tjq.cn.qiyeku.com

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