颈椎病xx方法

得了颈椎病应该适当的xx。适当地xx可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力(甚至暴力)xx以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。这是因为大力xx以后肌肉发生水肿，症状重新出现。这样反复xx，反复水肿，形成非良性循环，结果是力量越来越大，病却好不了。因此颈椎病人不仅使用乐修抹腰突的多而且一定要避免过度xx。下面交给大家一下颈椎病xx的方法。

一、xx百会

用中指或食指按于头顶高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，xx固脱。

二、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

三、按揉风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

四、拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

五、按压肩井

以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

六、xx大椎

用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复xx大椎穴(位于后颈部颈椎中大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，xx通络。

七、对按内、外关

用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸xx。

八、掐揉合谷

将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

九、梳摩头顶

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

现在颈椎病越来越年轻化，其中很多患者病情较轻，这时若采用这些方法结合xxxx能起到很好的xx效果。颈椎病反复发作的患者也可以通过此篇介绍，在生活中有针对性的采取颈椎保养，使颈椎病彻底康复