大家都知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。
对于补钙而言，市面上任何添加了维生素D的补钙产品，对人体都会有一定的副作用!这是临床医学肯定的!
在发达国家添加维生素D的钙，必须在医生指导下才能服用，可是在国内药店随时都可以买到，没有医嘱随便服用，对人体危害后果十分严重！
首先，大家都认为维生素D是辅助钙离子吸收，这是个误区。因为维生素D是要通过肝肾的代谢转换成为维生素D3 ，只有维生素D3才可以帮助钙离子在小肠内吸收，目前这些产品钙离子在小肠的吸收率，临床表现不会超过30%。
其次，钙离子在进入胃部的时候会与胃酸（离根酸等）产生化学反应，所以在胃部就将你吃下去的钙至少被胃酸中和了一半，自然到小肠里的钙也是微乎其微了，能够吸收进去的可见太少!
再者，人体是可以通过阳光的照射自行在体内形成维生素D的，而且医学界证实，人一生对维生素D的需求是非常少的，如果你不是潜艇工作人员，只要每天有1小时以上的日照，其自身转换的维生素D足可满足自身的需求，和帮助钙的吸收。所以与钙同补维生素D是不科学的，不但增加了人机体的代谢负担，严重的会产生肾结石 !
长期服用劣质钙会危害肝脏，会导致中毒、肝硬化、肝癌等诸多病症，可致肾功能不全,形成肾结石,尿毒、尿血症。
