营山王氏牙科门诊部—习惯性xx可导致口臭(二)
习惯性xx发病的原因，
一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起xx。
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生xx。(阆中牙科诊所)
三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起xx。
习惯性xx病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、xx、肠鸣、排气增多等症状。(阆中牙科)
长期xx者，还可出现食欲不振、口苦、口臭、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及xx、xx等症状。长期习惯性xx和经常服用泻药的患者，还容易导致结肠色素沉着，引起结肠黑变病。
习惯性xx的xx关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；(阆中牙科医院)
多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；
生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动；腹部xx也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向xx，早晚各一次，每次50－100次；要避免服用可导致xx的xx，不可滥用刺激性泻药。
