踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动，进行xx操的动作和步伐。它具有xx操的所有特点，同事，由于大部分动作时在踏板上完成，所以能更有效睇增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢的臀部，具有明显耗能减脂(异界库可以消耗1000至1500千卡热能)，提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。
