动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够是全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同事还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500k左右的热量
