xx操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的xx操大致分为6类:按不同年龄编制的系列xx操;按不同性别编制的男处女xx操;按人数多少编制的单人、双人和集体xx操;按塑造形体和改善体姿与体态的xx操;按锻炼身体各个部位的xx操;按以徒手或轻器械运动方式的xx操。