1. 少吃辛辣食物， 如辣椒、辣酱、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出。
2. 不要吃得太咸，少吃咸菜、咸鱼等食物，因为腌制食品含盐量较高，容易引起咽喉不适等症状，易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。
3.少吃甜食。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物，这些食物能使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以xx，发病期应禁食。
4.还要少喝酒，不和浓茶和咖啡，且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用，故感冒病人应忌食兴奋食物。
【兰州军康医院】专家温馨提醒： 针对平时的风寒感冒，患者刚需要吃一些xxxx、驱寒润肺的食物；针对风热感冒，则应该食用一些清热利咽、消肿xx的食物。感冒期间尽量不能吃太油腻的食物，不能吃羊肉、狗肉、鸡肉、海鲜等助痰生湿、助热的食物。另外，像烟酒、辣椒、肉桂等刺激物也不能接近。
【兰州军康医院】专家为您举例饮食食谱：
1. 白萝卜薄荷粥；
原料：白萝卜、薄荷、粳米、冰糖；
2. 大蒜莲叶扁豆粥；
原料：新鲜大蒜、扁豆、莲叶；
3.生姜汤
原料：红糖、蜂蜜、生姜；
4、百合绿豆粥；
原料：新鲜百合、绿豆等。
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