瑜伽导师培训学校

    球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的xx,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

    功效：健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)，提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，训练平衡力兼具xx瑜伽球的主要作用是训练人体的平衡能力，结合瑜伽体式和呼吸的过程，增强人对肌肉的控制能力，对提高人体的柔韧性和协调性，在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

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