重庆抑郁症改善方法有哪些
下面就由重庆红十字康盾医院专家为您具体介绍一下。抑郁症已经成为当今社会中的常见病，因而抑郁症的预防有什么方法引起了各界人士的广泛xx。白领人员患上抑郁症的机率很大，他们长期以来都处于一个紧张的环境中，不能够放松自己，白领人员更应当做好抑郁症的预防工作。
抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、xxxx介质的功能及代谢异常、精神因素等。抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效xx。
1、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
2、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的xx之路。
3、认真遵循xx方案。依照xx服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整xx方案和xx。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，{zh0}等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对xx抑郁症大有裨益。
5、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的xx计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。