xx是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性xx)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
现代人在庞大的各种压力下常常为xx所累。xx了大多数人会选择服用xx药。但是这样常常会导致安眠药成瘾，从而对心、肝、肾等多个器官造成损害。因此我们xxxx不能单靠安眠药。
不要长期使用安眠药。
只要恶性循环阻断，睡眠改善了，即停止使用，不然易引起肌体耐药性和依赖性。还要注意用药量个体化。每个人服药量就像饭量一样有大小。太少了不起作用，量大会引起不良反应。为了避免不良反应，尽量不要单一用药，应选择几种安眠药交替使用，以减少依赖性甚至成瘾性。
服用安眠药{zh0}有间隔，也就是吃一星期或3—4天就停药1—2天、这样既可以把不良反应减到{zd1}限度，又可以使药效保持在可能的{zg}水平。服药时间较久的人如果感到服药和不服药睡眠差别不大，就应该坚决停药，如果怕停药会带来严重不适，可以找医生改用其他xx方法。
服药超过半年且半年中不服药的日子加起来不到一个月，应该说是不恰当的，也往往说明有可能已经产生了xx依赖。安眠药依赖是比xx更为严重而麻烦的问题，所以，服用安眠药的人都要注意防止xx依赖，检查是不是已有xx依赖的方法，是看服药者能不能自动停药，如果能够自动停药三天而且没有严重不适感，就可以说还没有产生xx依赖。
xx可以由很多原因引起，生理和心理的都有，但是真的需要以安眠药xx的病人为数不多，更多的xx者对安眠药的依赖纯粹是一种“心病”。所以，在专门xx精神疾病的专科医院，医生对“顽固xx者”xx的{dy}步，就是设法把他们已形成依赖的安眠药的用量减下来。
万一你已对安眠药产生依赖，也可以在医生的指导下，通过渐减或其他方式戒除，即使服药时间长达数年，在医生指导下，配合心理上的调整，停药并不难。
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