预防类风湿肢体关节活动操

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    类风湿性关节炎又称类风湿,是一种对于骨状 类风湿关节炎症性疾病,目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。预防类风湿在日常生活中有很多种方法,如下为你介绍关节活动操,进行关节功能锻炼,简单易行,应于起床后和睡前进行,每个动作最少做10次。 1、颈部运动:放松颈部,头向上下运动,慢慢向左右运动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。 2、肩部运动:向前后、左右、上下个方向活动肩关节,做圆形运动,双手握在一起放在头后,双肘尽量往后拉。 3、手搬运动:手腕上下、左右活动。 4、手指活动:手指分开、并拢;手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。 5、下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,方法与上类似。 同时日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现{yj}性畸形。保护关节的原则: 【免费咨询】:4006-010-450 【销售电话】:010-57279967 【短信订购】:13976616917 【地 址】:北京市海淀区亮甲店1号 【联 系 人】:孙经理
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