xx严重困扰了男性同胞，给男性带来了巨大的打击，xx怎么样自我保健呢，下面我们来看看xx的自我保健，专家给出的建议。
利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴jing的勃起能力，所以在性jiao前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果（早泄患者不宜采用此法）。
2.利用清晨阴jing自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。
3.阴jing勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性jiao体位进行性jiao，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴jing可自然恢复勃起功能。
4.性jiao前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴jing勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。
5.服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高阴jing的勃起力和坚硬度。
6.可服韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性yu。
7.采用圆紧口型避孕套，可以压po阴jing根部皮下组织中的静脉回流，使阴jing前端充血，龟tou部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴jing的勃起力和坚硬度也会增大。
关于xx的自我保健介绍，希望给患者有所帮助。 余杭健康网是杭州余杭中山医学门诊部创办,余杭中山医学门诊部是杭州一所综合性医院,开设妇科诊疗中心、计划生育、泌尿外科、微创腋臭科、耳鼻喉科、胃肠科、肛肠科、皮肤科、亚健康体检中心是杭州人流医院,杭州妇科医院,杭州xxxx.门诊部地址：余杭区临平东湖中路313号（临平汽车北站斜对面）咨询热线：0571-86209268。
