【郑州专业产后恢复中心】2011产后恢复xxxxx食谱 玛玛娜娅产后恢复中心
2011产后xxxxx食谱，想知道今年xxx的xx食谱是什么吗？如何才能找到一种在享受美食的同时又能产后xxxx的方法呢？
每天应该怎么吃：
春季xx早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；{zh1}饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。
春季xx上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。
春季xx午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
春季xx下午加餐：各类饮料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。
春季xx晚餐：一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，{zh1}来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。
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