孕妈妈孕期情绪该如何调节 郑州玛玛娜娅专业产后恢复中心
孕妇情绪波动对胎儿影响大
有数据显示，当孕妇情绪不安时，胎动次数会比平常多几倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往体重较轻。假如孕妇在怀孕期间情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往会出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。此外，孕妇的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的xx，透过血液进入胎儿体内，从而影响宝宝的身心健康。所以孕妇的情绪波动对胎儿是有很大影响的，为了宝宝的健康，孕妇应该克服以上的心理疾病。
具体归纳有以下几种:
担心：担心自己能不能孕育一个健康的宝宝;担心自己怀孕期间接触了对胎儿不利的因素，如电脑辐射、xx、噪音等，会不会导致婴儿畸形;还有自己没有在{zj0}状态怀孕，能够生出{yx}宝宝吗?
烦躁：孕妇容易因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安;也有的孕妇是意外怀孕，经济上、心理上还没有准备好去迎接一个小生命，因此要做人流还是继续怀孕，心里总会矛盾和烦恼，情绪容易波动。
忧郁：随着独生子女孕妇、80后孕妇的增多，产前抑郁也不再罕见了，有些孕妇在心理上还没有从“少女”的角色转换成“母亲”的身份，所以怀孕后比较容易出现忧郁心理。
紧张：{dy}次怀孕的准妈妈都容易“耳根子软”，道听途说对分娩产生恐惧。会害怕生完孩子后身体状况不如从前，害怕产后身体变形无法恢复。
羞怯：有的年轻孕妇怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，有的是觉得自己挺着个大肚子，不好看又显眼，就老是呆在家里。
如何应对，
1、培养兴趣，转移情绪：
准妈妈们，当你抑郁、烦闷时，不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书;练习书法、欣赏画册等，或是走出门外，做一些亲近大自然的活动，散散步，呼吸一下新鲜空气，让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼，也让你对生活的兴趣提高。
2、与好友交流，释放压力：
孕妇是不应该把自己封闭在家里的，而是应该多结交一些开朗乐观的朋友，可以是待嫁少女、时尚辣妈，可以是家庭主妇或是职业女性，只要充分享受与她们在一起的快乐，让她们的良好情绪感染自己，就有助于释放压力。
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