郑州产后恢复中心 产后如何恢复护理胸部 玛玛娜娅专业产后恢复中心
当女性朋友的胸部在产后或者哺乳后会变得下垂，这时候该怎么办呢？其实，在产后若能采用—些正确的产后保养及产后恢复方法，就可以让乳芳保持xx，如果产后恢复的好的话，胸部甚至可以比生宝宝前更美。
那么在产后该如何正确恢复胸部呢？
1、喂奶姿势正确：哺乳时，应两个乳芳交替喂奶，每次时间不超过2O分钟。
2、戴合适的胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳芳会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3、健胸操：这是xxx、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳芳看上去坚挺、结实、丰满。但健胸活动需要长期坚持，效果才明显。
4、沐浴乳芳：在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳芳，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳芳血液循环。
5、时常xx：将—只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳芳上，以乳头为中心，顺时针由乳芳外缘向内侧划圈。两侧乳芳各做lO次，可以促进局部的血液循环，增加乳芳的营养供给，并有利于雌xx分泌。
另外，多吃富含维生素E和B的饮食，如蛋、瘦肉、豆类、奶、芝麻等，也有利于保持乳芳的xx。
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