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    郑州产后如何快速xx产后恢复xx 玛玛娜娅产后恢复中心 产后很多抱怨产后xx瘦不下来,那很可能是因为你没有选对正确的产后xx方式,有些产后妈妈怕产后肥胖加剧就刻意去节食,殊不知产后不能很快xx也许本身是身体缺乏某种营养素。只有合理补充营养素,才能帮你健康xx。因为新陈代谢系统才能为xx做好准备工作。  1、蛋白质   缺乏症状:初期缺乏蛋白质,身体xxx会下降、贫血,动不动就会有小病痛找上门,而且很容易掉头发。严重缺乏蛋白质时会产生水肿、智力发育差。但也要提醒您蛋白质摄取过量也会加重肾脏的负担。   xx转机:主要为机体内的合成作用提供必需的成分——氨基酸,蛋白质为机体提供15%左右的热量。也是调节酵素、xx等生理反应的必要物质。   {zj0}来源:肉类、鱼类、蛋类、牛奶等食品都是动物性蛋白质的优质来源。此外,黄豆中的植物蛋白质可以与动物性蛋白质相媲美。 2、B族维生素   缺乏症状:则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。甚至会出现精神方面的问题,缺乏B6会造成精神紧张、亢奋,缺乏B12除了会造成贫血,还可以会出现抑郁的情况。如今的上班族经常熬夜,就很容易缺乏B族维生素。   xx转机:B族维生素跟脂肪的吸收和热量的代谢有着直接的关系。能够使机体充分吸收食物,避免食物在体内堆积,产生毒素。此外,B族维生素好是新陈代谢所需的辅酶的主要成分,一旦B族维生素缺乏,代谢就不完整了,很有可能使热量转化为脂肪。   {zj0}来源:各种乳制品、红肉和豆类都含有大量的B族维生素。 3、维生素C   缺乏症状:缺乏维生素C的人很容易出现疲倦、牙龈肿痛,抵抗力也会很不好,很容易引起贫血,坏血病也是由缺乏维生素C引起的。   xx转机:除了抗氧化、xxxxx外,维生素C还是xx的好帮手。维生素C能够平衡分泌xx的腺体,调节xx代谢,增强肾上腺的功能,因此能减少心情不好时大吃大喝的现象。   {zj0}来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒。 4、水   缺乏症状:人体{jd1}不能缺水。初期的缺水症状是口干舌燥,皮肤枯燥。   xx转机:输送养分,机体代谢都需要再水的帮助下完成,而体内的代谢就是一种消耗热量的过程。 联系人:苗莉芳 电话:13523416961 公司地址:紫荆山路与商城路交汇处金城国贸2609室 电话:6661 8363 玛玛娜娅产后恢复专家:http://www.mamanaya.cn
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