郑州玛玛娜娅产后恢复专家产后如何淋巴xx 产后恢复身材
产后{zh0}xx的{dy}件要做的事应该是产后xx，毒素在体内堆积，很容易造成xx，这里给你介绍几种利于产后xx的食物。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2.绿豆
绿豆具xxxx、xxxx、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于xx、消肿。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便xx的作用。
4.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配xx餐食用。
5.胡萝卜
胡萝卜对改善xx很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
6.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
7.牛蒡
牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助xx、xxxx。
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