如果只是睡眠不好，牛喝牛奶吧，蛮有效。
但是如果到了xx的境界，那就考虑用些东西。
一般性谁面，睡前4片钙镁片1勺蛋白粉，1个星期前后会有效果。
如果比有些严重，加倍，8片钙镁片，2勺蛋白粉。
至于倍力健嘛，首先，中老年人适用，太年轻的没什么必要。且也要考虑经济因素，有更好，没有也行。当然，没有什么比健康更贵的了。
呵呵。中年人的话，总是使用钙镁片和蛋白粉，对身体非常有好处的，会避免缺乏钙质引起更年期综合种，增强身体xxx，非常好的东西。
呵呵，希望能帮到你。
安利蛋白粉、安利倍力健片、安利钙片
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