生活不规律,情绪压抑,过度疲劳是换植物神经紊乱的主要病因.因此.平时工作繁忙,压力大,性格内向的人群,应该特别注意预防植物性神经紊乱,史约青为都市人群提出建议:
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参见体育锻炼，如散步，打羽毛球，游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，大道心理愉悦的目的。
培养良好的生活习惯。吃饭要规律。一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯，早睡早起，时间要有规律，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中药多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉。要尽量早起，到室外参见一些户外活动 ，事实表明，规律性的生活习惯不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
石家庄普济医院神经内科 （河北省普济消化病研究所神经内科）
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