更年期xx怎么办
河南中医学院第三附属医院门诊部主要xx：xx，精神病，神经官能症，xx，抑郁症，精神分裂症。
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更年期xx怎么办？
1.饮热牛奶法:睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量xx样式物质，具有xxxx作用，从而促使人体安稳入睡。
2.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有xx作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
3.闭目入静法:上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
4.鸣天鼓法:上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
5.保健疗法:每天xx太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,xx思想顾虑.
6.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
7.粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
河南xx专家许济川：男，64岁，教授，主任医师。63年毕业于中国中医药大学，从事xx、精神病、xx、xx等精神、神经疾病的xx和研究已40余年，河南xx专家许教授积累了丰富的临床xx经验，现任河南中医学院第三附属医院门诊xx精神病xx研治中心主任,郑州济川xx精神病xx研究所所长，省内知名老中医，国内xxxx专家、精神病专家，在医学界享有很高的声誉。
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