“瑜伽运动是静态的，强调平和的心态。”郑州瑞丽瑜伽教练说，瑜伽能xx，但练习过程中{jd1}不能急躁，否则会适得其反，很多人在练习瑜伽时听说能xx，但一周下来并没有什么效果，心里非常着急，结果反而增加了几公斤。把xx的心放在一边，调整心态才是关键，慢慢发现自己身心的变化。瑜伽xx，教练建议应“适可而止”、“量力而行”，否则会拉伤肌肉组织，损伤内脏；同样，练习瑜伽也不应半途而废，这样既浪费了时间，也会增加自己的挫败感，劳力又伤身。
郑州瑞丽教练建议：瑜伽是一种热量消耗比较慢的有氧运动，其效果在于修身养性，调节心态。如果xx以xx为目的的话，建议大家选择一些热量消耗大的运动，例如跑步、健身操、跳绳、动感单车等。瑜伽是一种生活态度，通过练习瑜伽，可以健身塑体，调节身心。窈窕的外形固然美丽，但拥有健康匀称的身体，平和积极的心态，能从容面对生活、事业的重重压力，更值得追求。
