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预防脱发三要素
一、 保持健康的生活规律
健康的生活规律包括劳逸结合、起居有节、充足睡眠等，遵循人体自然生物钟，使身体内在环境保持在一个比较规律和谐的状态，身体各项技能旺盛，则头发自然润泽浓密。在毛发疾病临场研究中发现，经常熬夜的人换脱发的比例比生活规律的人高3倍以上。
二、 合理的膳食机构
健康的身体需要均衡的营养，头发也是有生命的，必须注意其营养，才能保持它的活力。在直径只有0.1mm的发丝中，含有蛋白质的20多种氨基酸成分，还含有丰富的矿物质元素，这些营养都是靠毛根的xxxx从体内摄入的。通过合理膳食，七大营养均衡摄入，别挑食，荤素搭配合理，食物不要太精细，我们也可以吃出一头秀发来。
三、 注重情志调节
精神状态对头发的生长具有密切的关系，现实生活中，也有很多人因为焦虑二头发变白的速度明显加快。比如，自感社会压力大，或是家庭生活不和谐，或是遇到比较大的打击等等。祖国医学中也讲到斑秃是因为“血虚生风，复遇七情内伤”所致，这里所指的“七情”指人的七种情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，很明了的指出了精神因素可以导致脱发病的发生。脑力劳动过重，经常烦躁，忧郁，焦虑，紧张，恐惧的人，头部微循环持续紧张，头部供血不足，头发就会出现营养不良的状况，枯黄干燥，甚至变白脱落。所以为了我们的一头秀发，要保持情志开朗，情怀宽松，重视精神保养。
