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床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫，在它结构上应该依照人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来进行设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。然而，床垫太硬或太软的床垫使人体的睡姿下附，脊椎弯曲而得不到放松;太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，从而不能得到充分的休息。

床垫的分类：

棕榈床垫

由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。该床垫价格相对较低。使用的时候会有xx棕榈气味，耐用程度差，比较容易塌陷变形，承托性能差，如果保养不好的话容易引发易虫蛀或发霉等。

现棕床垫

由山棕或椰棕添加现胶粘剂所制成。具有环保的特点。山棕和椰棕床垫的区别就是，山棕韧性优良，但是承托力不足，椰棕整体的承托力和耐久力比较好，受力也均匀，相对山棕偏硬。

乳胶床垫

又分合成乳胶和xx乳胶，合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，xx乳胶来源于橡胶树。xx乳胶散发这淡淡乳香的味道，更加亲近于自然，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，但成本很高。

乳胶床垫就是无数个小弹簧组合而成的弹簧床垫。那么乳胶床垫该如何选择呢？其实最应该注意的是这几个方面：

1.床垫的厚度：床垫的厚度决定着体感舒适度，蒙丽娅建议较好不要选择太薄的乳胶床垫，下限为5厘米，较好是7.5—10厘米左右。

2.是否片材。有些乳胶床垫，一个比较小的厚度然后叠加多层的，尤其是淘宝上常见。片材的舒适度，透气什么的其实比一体成型的要差上不少。