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常温生fu仅仅是第yi步，目的是将冬虫夏草的作用成分完整地保留。fu用冬虫夏草，想要达到物有所值的效果，关键在于我们的身体能否获得足量的有用成分。

冬虫夏草原草泡水嚼着吃、洗洗直接吃，bao括用小钢磨打成粉吃，均无法达到将冬虫夏草细胞粉碎的程度，蕴含在其内的大部分有用成分都难以有效释放，能够被我们身体吸收获取的量很小，必须坚持足量fu用才有效果。

因此，《中国药典》对冬虫夏草的建议fu用量为3-9 克。《中药学》书中提示，冬虫夏草为平补之品，久fu即可有效。

现生物科学、物理化学、制剂学、医学生理学、医药学基础与临床研究的发现证实：常温生fu，是冬虫夏草最ju价值的fu用方式。

科学研究表明，冬虫夏草的传统食用方法不科学，如煲汤、水煎、泡茶等，fu用后的效果并不理想。加热、炖煮，在增加耐热成分溶出释放的同时，也会造成冬虫夏草中多种核心精华成分的损失、破坏，而且吃起来也极不方便。

虫草含片甘温不燥，作用缓和，可作调补之品长期fu用，能增强机体抗病能力。但值得注意的是，冬虫夏草虽然有增强身体免疫*的作用，但是其发挥作用的机理十分复杂，同时需要一定的量才能发挥作用。冬虫夏草的销售量日益增加，其价格也在不断上升，比黄金还贵。冬虫夏草的价格取决于冬虫夏草的品质，冬虫夏草的品质良莠不齐，因此如何挑选好冬虫夏草至关重要。