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地埋单杠整套动作都是由摆动动作组成,以各种握法不间断地完成动作,它包括大回环,近杠动作,围绕身体纵轴的转体及飞行动作.允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作.单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求.单杠项目经常被安排在体操比赛的{zh1}进行,因为双杠是{zj1}观赏性的项目,通常也是观众最喜欢的.同时单杠也是最危险的,因为一套单杠动作几乎全部是不停顿的回环动作,并且至少要有一次双手离杠(然后重新抓杠)的动作,至少一次背部朝向单杠的动作,至少一次转体动作.单杠的握杠方式很重要,共三种:正握(掌心朝前),反握(掌心朝后),交叉握(一只手正握,一只手反握).采用什么握法由不同的动作方向而定.不管采用哪种握法,最重要的一点是:大拇指必须指向你移动的方向.否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地.例如,前回环时应正握,拇指指向前;后回环时应反握,拇指指向后.