很多人都喜欢喝汤，而且知道喝汤对身体是很有好处的。可是有时候喝汤不仅不能养生，还会对我们身体造成伤害。那么怎样才能使喝汤达到养生的目的了？

1.喝汤要吃渣

      很多人都喜欢煲很久的汤，以使汤汁浓郁，而不吃剩下的汤渣。这种做法是错误的，因为蛋白质的溶解度很小，即便汤汁浓郁，蛋白质也不能xx溶解在汤里。所以喝汤之余，吃点汤渣，利于养生。

2.不要喝热汤

      尤其是冬天，很多人都喜欢喝热点的汤，以图暖胃暖身。但是人的黏膜是不耐高温的，经常如此，会对黏膜造成损害，影响营养的吸收。

3.饭后不要喝汤

      饭后喝汤，会把已经被消化液混合的很好的食糜稀释，会影响人体对食物的消化吸收。{zh0}的做法是，饭前喝几口汤，可以润滑口腔和食道，减少干硬食品的刺激。

4.少喝独味汤

      有的人煮汤时，食材很单一。但是每种食品所含的营养成分都是不全面的，所以煮汤时{zh0}能将几种动物和植物性食品混合在一起煮，使营养能被人体均衡吸收。

5.不要把汤煮的太浓

      一般肉类食品经水煮后，会释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，长期摄入过多的嘌呤会导致高尿酸血症。

6.不要用汤泡饭

      用汤泡饭后，即使不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物通常会还没有经过唾液的消化过程就进胃了。这会给胃带来负担，时间长了，容易引起胃部不适。